ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
סקווט + דדליפט + מטח + בנט אובר רוז + בנץ' + מקבילים + לחיצה מעל הראש
תחליף אחיזה כל שבוע ואתה מסודר עזוב אותך לעכשיו פיצולים הדברים האלה יעבדו לך על הכל יפה שתעלה במאסה וזה יספיק לך לקצת סטים כי זה תרגילים דיי קשים
|
הבנתי אותך אחי .. תרגילים בסיסיים וטובים
זה גם מה שאני מחפש
בקשר לדד ליפט אני יוותר עליו בינתיים, כי אני ילד ואומרים שזה מסוכן..
הגזמת קצת עם התרגילים, זה ממש קצת ואני צריך לטרייספס ולעוד דברים.
מישהו יכול לתת לי לינק למקבילים?