[solomoniko]

פורסם במקור על ידי Homie

מה קשה להבין, תעבוד עד שאתה כמעט מגיע לכשל בכל סט, 3-5 סטים
תלוי כמה מספר חזרות, שיצא לך באיזור ה20-35 חזרות סך הכל לכל תרגיל
תנוח מספיק האימונים, תאכל הרבה, וזהו.

על מה אתה עונה לי?
שאלתי מה היחס בין שריר גדול לקטן