[מאן]

נרשמתי למכון לפני שבוע... לפני זה התאמנתי חודשיים בבית.
קניתי שייק חלבון לאחרי האימון. המטרה העיקרית היא לעלות במסה, המדריך המליץ על קריאטין. הוא אמר שזה הדבר הכי טוב לעלייה במסה. זה נכון? אין לזה תופעות לוואי או משהו שיכול להזיק?
אם זה באמת ככה, אז למה לא כולם (ז"א כל מי שרוצה לעלות במסת שריר) לא לוקח את זה אחרי אימון?