רוצה שיפור?
תוריד את כל הפיצולים האלה אני לא מבין למה אניםש מתאמנים בקושי חצי שנה ומתחילים לעשות פיצולים תעשו חודש על תוכנית גוף מלאה וחודש פיצולים תראו את ההדבל
הפיצולים היחידים שאני חושב עליהם שאפשר להתחיל זה גוף עליון \ תחתון
או משיכה / דחיפה כשעובדים על אותם שרירים עם תרגילים שונים
|