ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי vertex
חזה עוף זה יכול להיות גם שניצל?
ובארוחה השנייה- למה 2 יוגורטים?
ובארוחה ה3-חלבון ביצה?אפשר פשוט להכין חביטה?
ותודה אח שלי...
|
שניצל זה מטוגן לא טוב לחיטוב
בקשר ליוגרטים תראה לפי הצורך תבנה לך תפריט לפי הנתונים שלך
חלבון לא שווה לביצה
לפני השינה צריך שומן איכותי גם רשמתה שאתה לא אוהב טונה אתה יכול להחליף אותו אחרי האימון בשייק ובמשך היום פסטרמה, גבינה\קוטג חצי אחוז וכו