ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TripleX
האם אפשר לקחת את אותה הארוחה פעמיים? גם בבוקר וגם לפני השינה?
הנה מה שאני אוכל :
קוטג' 3% + 2 כפיות שמן זית
קופסת טונה במים
מלפפון+זיתים
לחם שיפון
|
למה כ"כ הרבה חלבון בארוחה אחת?
תחלק אותו על פני היום יהיה יותר עדיף לא?
מבחינה טכנית אני חושב שכן (עדיף קוטג בלילה אם אני לא טועה כי הוא מתפרק לאט בגוף וטונה היא המהירה שמומלצת אחרי אימון במקום אבקה)