גם אני עשיתי לא מזמן אימון בייספ הצלחתי בקונסטריישן לעשות 27 קילו וחצי ל3 חזרות כל יד , משקל הכי גדול שעבדתי עליו לפני זה היה 20 לאיזה 4 חזרות גם , הוחכה שעבודה לא ישירה עובדת(אני לא עושה בדרך כלל), כן זה יהיה קשה יותר
בכל אופן , אם כבר הזכרת התאמצות , בסטים עם ה17 קילו למלא חזרות כל סט עשיתי רסט פאוז חחח חוינה קשה , זה מאוד מנטלי , רסט פאוז עם יד אחת בביספס יכול להרגיש כמו חזרה אחרונה בחתירה לגב (ואז רסט פאוז בגב לא תוכלו להזיז את המשקל בכלל)
צריך אופי חזק...
|