ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
כשהיתי חדש גם לי זה היה נתפס,אבל הפעם זה נתפס חז/ וזה באמת סיוט !
רגה מה גם עצלך זה היה עד כדי קח גרוע ? לא יכולת לישר את היד בלי שיכאב ?
|
גם אם זה דלקת וגם אם זה doms זה יעזור..
תעשה מקלחת חמה.. אבל ממש חמה.. תחמם בעיקר את האיזור הכואב.. תשפשפ ותמתח ככה עד שאתה מרגיש שאתה יכול לישר את היד אחרי המקלחת תשמור על האישור הכי חם שאתה יכול ובבוקר ב"ה יהיה יותר טוב... מניסיון..
