ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DarkGulis
אחי אם אני שומר על התפריט שכתבת כמה זמן לדעתך יקח לי לרד באחוזי שומן?
|
זה לא תפריט מלא,אני נתתי לך דוגמה לתפריט.
אם אתה רוצה אפשר לשפר קצת את התפריט שרשמתי לך,ואולי הוא יתאם לך.
תלוי באימון שלך,ובאירובי,ובתזונה,זה קובע כמה אתה תרד.
אחי אם כל מה שרשמת אתה לא תרד במשקל אתה תעלה.
יש לך מדריך לחיטוב באתר,למה אתה לא מעיין בו קצת כדי לילמוד ?