ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
למה יש פחות רגישות לאינסולין בלילה?
אגב, המנעות מפחממות בלילה תגרום לירידה ברגישות לאינסולין בבוקר, ואילו אכילת פחממות בלילה, תגרום לעליה ברגישות לאינסולין בבוקר.
מתי צריך לאכול פחממות אם ככה?
|
כל הזמן אם יש לך הרבה בתפריט, ואם יש מעט אתה יכול לבחור בגישות שונות של ריכוז מסביב לאימון וכו' אם אתה מאמין ורוצה לבדוק אם זה ישנה משהו. צריך אבל באמת לשים לב להבדלים בין שני המצבים, בכל מאזן אנרגתי (שלילי\מאוזן\חיובי), בין כמות הפחמימות היומית.
בכל מקרה, כל הכבוד על ההשקעה.