אשכול
:
תוכנית
צפיה בהודעה בודדת
16-05-07, 15:46
#
6
shahaflol
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
צפה באלבומי התמונות של shahaflol
הודעות: 1,454
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
Mad_dog
אוקי תודה סבבה
וכמות הסטים והחזרות אני לא יודע יודע עדיין יש הצעות ?? נגיד 8 סטים לגדול ו4 לקטן זה סביר או שצריך יותר
זה סביר.
סקוואט, לחיצת רגליים, דדליפט, ותרגיל לתאומים פעמיים בשבוע זה מספיק לרגליים.
shahaflol
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיshahaflol