כן סטס , חשוב שאת כול התהליך תעשה לאט. אני למשל הורדתי בעדינות לא באתי והתאבדתי ביום אחד.. אני התחלתי חיטוב על 76 קילו עם הרבה שומן לא יודע כמה אחוז כרגע אני 71 תוך חודש ושבוע.. (קצב ירידה שלי בערך קילו לשבוע שזה מעולה)
__________________
No Pain - No Gain
|