ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יiסי
הניגרי אמר שהגודל של השריר לא יעלה , הוא לא הזכיר כוח
|
לדעתי כוח גם לא עולה ! אתה בעצם עושה המון חזרות עם מאזן קלורי שלילי
אין ספק שהכוח לא יעלה פה ! ס"כ אתה יורד בכוח ( רק בהתחלה עד שהגוף מתרגל)
וכנסה של 1300-1400 זה סביר ! אל תרד עוד כי ההכנסה הכי המינימאלית שהאדם יכול היא 1200-1250 מתחת לזה לא כדי לרדם
שמור על 1400 זה סבבה