ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gad57
אמרו לי שאני עובד בעמידה צריך רגל אחת קדימה רגל אחת אחורה וכיפוף קל בברכיים
ניסיתי גם את התרגיל רק עם הכיפוף וזה אותו דבר (עם הכאבים)
אם אני יעבוד עם החגורה ההיא של הגב זה יכול לעזור?
|
איזה שאלה שתהיה בריא
חגורה זה חובה כל עוד ואתה עובד בעמידה !( ליתר בטחון) ובמצב שלך אני רואה שזה חובה
דבר שני כנראה אתה מבציע את התרגיל לא נכון ! לא קשור לעמידה יכל להיות שהתנופה שלך שאתה עושה אתה יורד טיפה עם הגב ואז ישר בכוח מישר ועולה עם הידיים !! זה רוב הסיכוי שאתה עושה
תוריד משקל תעשה את זה יותר יעיל ותהיה בריא