[פאוור]

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

אולי תתן יותר פרטים כמו אימונים תזונה משקל באיזה תרגילים וכמה שריר באמת אתה צובר....לא הגיוני שאתה באמת גודל ואתה לא מתחזק בכלל

אוקי משקל 73 גובה 175 תזונה יחסית חזקה 4 ארוחות ביום כ150 גרם חלבון

תוכנית ab שריר גדול 2 תרגילים 4 סטים שריר קטן תרגיל אחד פעם בשבוע 3 סטים

חזרות6.7