6 שעות אירובי........
בשביל מה????
אתלט מקצועי ממוצע עושה 6-8 שעות ביום אימון סה"כ
שזה כולל עבודה טכנית
אימון כוח
ספארינג
וכו'...
חוץ מזה סביר להניח שהוא היה מגיע לרמה גבוהה יורת בבודיבילדינג אם היה עושה בודיבילדינג , אז זה לא שזה בידיוק אידיאלי
דבר שני הרבה אנשים משלבים אירובי במאסה ושורפים שומן (וכך מעכבים את ההשמנה במאסה) ועדיין עולים בשריר
זה אפשרי לא באחוזי שומן של 6-9 אבל 10-15 וגם זה אישי מאוד.
|