ציטוט:
אחרי אחרי אימון?
אם אתה מתכוון לארוחה שכבר באה אחרי הפחמימה הפשוטה והחלבון שישר אחרי שסיימת להתאמן, אתה צריך פשוט לאכול ארוחה רגילה כמו שאתה הולך במשך היום.. פחמימה מורכבת, חלבון ושומן....
|
כן, לארוחה הזאת אני מתכוון. מה אתם אוכלים בארוחה הזאת?