היי נרשמתי היום לפורום בשביל לקבל דיעות ועצות מהחבר'ה בפורום, ראיתי שכולם פה מבינים זה אחלה פורום.אני רואה שכולם פה סוסים אז רק תגובות בונות.הייתי רוצה לדעת מה לשפר. ומה כדאי לי להתאמן..חיטוב/עלייה במסה.
טוב נתונים:
מתאמן שבועיים וחצי בחדר הכושר. (לפני זה התאמנתי בבית חודש שכיבות סמיכה.)
גובה: 1.76 מטר.
משקל: 70 ק"ג.
מתאמן 4 פעמים בשבוע. אחרי כל אימון גם משלב ריצות למרחקים של כ3 ק"מ בקירוב.
לפני:
http://img527.imageshack.us/my.php?i...6977071rj7.jpg
אחרי:
http://img527.imageshack.us/my.php?i...5049955lo4.jpg