ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tt2k
שלום, אני בן 18.
אני מתאמן כחצי שנה לצבא במסגרת מסודרת של 3 אימונים בשבוע בקבוצת כושר קרבי + אימונים יום יומיים כנגד משקל גוף וריצות למרחקים של 3000-4000 מטר (וגם קצת משקולות חופשיות שיש לי בבית).
אני רוצה להתאמן בחדר כושר בכדי להבליט יותר שרירים, אני אמנם בכושר אבל שרירים אין לי הרבה ובכללי שיראו יותר שרירים ממה שיש לי עכשיו.
אני מעוניין בתוצאות מהירות (אין לי הרבה זמן עד הגיוס.. כחצי שנה בערך) ולכן רציתי לשאול אם אפשרי (אם זה לא בריא או משהו כזה) לקחת תוספי מזון על ההתחלה שאני יתחיל להתאמן בחדר כושר ? (אני מתכוון לאבקת חלבון בלבד. לא מעוניין לקחת תוספים אחרים). ואם כן, באילו כמויות ?.
תודה.
|
אחי ,אבקת חלבון לא תביא לך תוצאות מהירות בגלל שזה חלבון בדיוק כמו שתמצא באוכל רגיל , לעומת זאת תזונה נכונה ואימונים נכונים יביאו לך תוצאות יפות בחצי שנה,סמיוחד אם יש לך גנטיקה טובה.