ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה||מה עדיף?

motiml77 · 15-05-07, 15:08

יש לי סרט כזה של אימון באורך 45 דקות בערך..לידיים וכתפיים.
אני עושה אותו עם משקולות של 6 קילו..
וגם ניסיתי פעם אחת לקחת 6-7 תרגילים שלו ומכל אחד לעשות 2 סטים של 12 חזרות ואת זה עשיתי עם 8 קילו..

אז מה עדיף,בשביל "ניפוח"?

15-05-07, 15:08	#1
motiml77 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של motiml77 הודעות: 48	שאלה\|\|מה עדיף? יש לי סרט כזה של אימון באורך 45 דקות בערך..לידיים וכתפיים. אני עושה אותו עם משקולות של 6 קילו.. וגם ניסיתי פעם אחת לקחת 6-7 תרגילים שלו ומכל אחד לעשות 2 סטים של 12 חזרות ואת זה עשיתי עם 8 קילו.. אז מה עדיף,בשביל "ניפוח"?