אשכול: התכנית שלי(ab). שיפרתי קצת, אני צריך דעה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-05-07, 21:12   #8
shahaflol
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,454
ברירת מחדל
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html
זו חתירה לכתף אחורית, כמובן שאפשר לבצע אותה בגרסאות שונות.
סקוואט:
http://exrx.net/WeightExercises/Glut...FullSquat.html
shahaflol מנותק   הגב עם ציטוט