סחתיין...יש שיפור...
אל תפסיק אתה צריך לדעתי לעבןד על החזה הידיים והבטן את השאר במינונים נמוכים..
אחי אם אתה מחפש מסה תוכל אתה כמות אוכל שאתה רגיל רק עם פחות שומנים ויותר חלבונים..
אם אתה מחפש להיות רזה תעזוב תמשקולות בצד ותשחק כדורסל או תעשה ריצה ואירובי
sbb2 sbb9 sbb10
תבחר...אבל אין ספק שאתה מתקדם
|