ארוחת בוקר - כמות חלבון
מה אתם אומרים ? אפשר לאכול 200 גרם ש"ש על הבוקר בלי מנת חלבון אחרת ?
כאילו זה יוצא 15-20 גרם חלבון לא מלא .. למרות ששמעתי שהחלבון שם יחסית איכותי ..
ורק אחרי 3-4 שעות לאכול מנה בשרית עם חלבון ..
או שאיפשר לוותר על הקוטג'\טונה על הבוקר ?
|