ארוחה לפני אימון.
אהלן, תקופה עליה במסה.
אני מסיים ב13:00 את הארוחה ה3.
לאחר מכן אני אוכל ב17:10 את הארוחה ה4 - היא שעה לפני אימון
בדר"כ יוצא לי לאכול 150 גר' חזה עוף/100גר' שוק עוף + 2 לחם/100 גר' תפוחה אדמה/אורז + ירק.
השאלה העיקרית בכל הסיפור האם תוך שעה האוכל באמת מתעכל ?
|