ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שינה לאחר אימון

gps · 13-10-06, 18:57

את זה שלישון בלילה בימי אימונים זה חשוב אני כבר יודע
השאלה שלי מה במקרה שנגיד אי אפשר לישון או שעוברים 12 שעות מרגע האימון עד השינה
משנה משהו?<
מה קורה אם מדלגים עליה? כל האימון נזרק לפח? השריר לא ייבנה? כמה ממנו נבנה במנוחה וכמה באופן רגיל והאם ניתן סתם לנוח או שחייבים שינה מוחלטת מלאה ורצופה?

13-10-06, 18:57	#1
gps חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של gps הודעות: 379	שינה לאחר אימון - מה "קורה" במקרה שמפסידים? את זה שלישון בלילה בימי אימונים זה חשוב אני כבר יודע השאלה שלי מה במקרה שנגיד אי אפשר לישון או שעוברים 12 שעות מרגע האימון עד השינה משנה משהו?< מה קורה אם מדלגים עליה? כל האימון נזרק לפח? השריר לא ייבנה? כמה ממנו נבנה במנוחה וכמה באופן רגיל והאם ניתן סתם לנוח או שחייבים שינה מוחלטת מלאה ורצופה?