ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
אם אתה מתאמן 3 ימים בשבוע עדיף כבר Fbw.
Abc שלוש פעמים בשבוע זה מעאעאעאאפן מאוד לדעתי.
אבל אם כבר, אז לדעתי יש מעט מדי סטים בשביל פעם בשבוע.
|
אני מתאמן ככה.. זה בכלל לא מעפאן האימון לא ארוך מידי העצימות גבוהה ואפשר להגדיש מספיק זמן לכל תרגיל וקבוצת שרירים..
