[סוליקו]

פחמימות חובה על הבוקר
אפשר לחלק את זה בסגנון אחר קצת דומה למה שאמר בולט !
תחלק את הפחמימות שיהיה לך על הבוקר ואחרי אימון
על הבוקר חייב כי כל הלילה לא היתה לך ספיגה של פחמימות ! ועל הבוקר צריך להתאושש
אותו דבר גם אחרי אימון !