ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
180 ברם פחממה זה אומר שאתה בחיטוב נכון?
המממ אני במקומך הייתי אוכל את כל ה180 ישר אחרי אימון
|
כן זה חיטוב...מה יהיו ההבדלים במידה ואני אוכל 35 גרם פחממה בכל חמשת הארוחות ובארוחה האחרונה משהו כמו גג 10 גרם פחממה לבין אכילה שווה של כל כמות הפחממות לאורך כל הארוחות?