ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lee123
אני לא מבין וכנראה שאף פעם לא אבין מה כ"כ טוב בלעבוד על שלושה שרירים שונים באימון אחד?!?
לא מעניינים אותי כול המחקרים שמחקרים וכו', זה פשוט נראה לא נכון לעבוד על כ"כ הרבה שרירים בו זמנים כשכול שריר מקבל רק שני סטים בתרגיל. חוץ מזה, זה כול-כך משעמם.
|
קודם כל זה תלוי איך אתה מחלק את התרגילים והסטים.
דבר שני,זה תלוי אך ורק במתאמן,יש אנשים שמרגישים עם התוכנית טוב,וזה משפיע עליהם.
ויש אנשים שלא ממש.
כל אחד והנסיון שלו,אני אישית עבדתי איתה קצת יותר מחצי שנה(עם גיוונים בדרך)
וועליתי איתי משהו כמו 9 קילו.
אני לא אומר שעכשיו כל מי שיעבוד איתה יעלה 9 קילו,אבל אני רק מסביר שהתוכנית יכולה להיות טובה על מתאמן שמתאים לה.