ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lee123
כן, הקטע שבתור התחלה עדיף לו לבודד את אימון הרגליים, כך שיהיה לו יותר קל לשים עליהם דגש. ואין דרך יותר טובה לבידוד הרגליים מאשר תוכנית Abcd.
|
אתה מודע לזה שבחלוקה לפלג גוף עליון/תחתון יש 2 אימונים שמוקדשים כמעט אך ורק לרגליים.