ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SmaMMiT
שמע אני מעדיף שלא לרדת מ-2 גרם חלבון לקילוגרם אבל אני גם חושב שצריך להוריד
אבל לא 40 זה כבר מוגזם! תן עוד רעיון אחי אולי להוריד איזה 20 גרם חלבון 10 גרם פחמימה
ולהוסיף שומן?
|
אתה נשאר עם 1.8 גרם חלבון לק"ג גוף, זה די והותר במיוחד בהתחשב בזה שאחוז השומן שלך לא נמוך בכלל.