אשכול: שאלה בקשר לחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-05-07, 20:26   #4
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אופק
זה מה שאני יעשה.
3 פעמים בשבוע אירובי (ריצה)חצי שעה זה יספיק?
זה כלום אחי, אני עושה 4 אירובי מינימום בשבוע (אם זה אחרי אימון אז חצי שעה, וביום בלי אימון 45-55 דקות).
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט