עזוב ספרינט - סקוואט ודדליפט בrm נמוכים מאוד בתור אירובי?
לא אמרתי שזה לא יעיל לניוד שומן, אמרתי שזה לא אירובי. מכל מקום, זה שורף הרבה פחות קלוריות ולכן סביר להניח שגם פחות ינייד שומן. יש טכניקות של אינטרוולים כמו גורילה קרדיו שמשלבות אינטרוולים עצימים עם מעט אירובי, זה ממש לא מה שתואר פה.
עמית ספיר, עם כל הכבוד לבחור ופועלו, הוא לא רפרנס. חוץ מזה שלא ראיתי אותו אומר את זה מעולם ואני די בטוח שהוא לא אמר את זה.