תפריט חיטוב- תגובות...
חלבון-110
פחמימות-145
שומנים-30
קלוריות 1300
ארוחת בוקר-6:30
יוגורט 0%
חלב-150 מ"ל 1%
ש"ש- 20 גרם
ארוחת ביניים-
2 פרוסות לחם קל
קוטג'- 70 גרם
מלפפון
חצי עגבניה
ארוחת צהריים-
2 פרוסות לחם קל
קוטג' 80 גרם
פלפל
ארוחת ביניים-
2 פרוסות לחם קל
טונה 60 גרם
חצי עגבניה
ארוחת ערב
תפוח אדמה אפוי
מלפפון
קוטג' 50 גרם
שמן זית
ארוחה לפני השינה
סלט ירקות
טונה 60 גרם
חלב-150 מ"ל 1%
טחינה
שמן זית
בבקשה תגיבו...
|