סבבה אחי,מה הicq שלך?
אני לא מפחד ממסה להפך אני רוצה שרירים גדולים,פשוט יש כמה דברים שלא מאפשרים לי כרגעל היות במאסה...
בכל אופן אני לא יודע לרוץ 3 פעמים בשבוע שעה,ועוד 3 פעמים בשבוע אימון אנאירובי של שעה זה ממש מוגזם לפי דעתי...גם ככה קשה לי גם ריצה וגם אנאירובי...השאלה היא איך אפשר לשמור על מבנה גוף יפה,יחד עם הריצות? כי עד עכשיו בגלל הריצות האלה נהיו לי שריירם רפויים יחסית והבטן שלי נראית מגעיל בגלל זה גם...אז תכלס בנתיים אני רוצה את האנאירובי בשביל לשמור על מבנה יפה...אני אשמח אם תשלח לי באיסי או תפרסם פה את התוכנית לבית שלך...
|