1. מאסה לא מומלץ בכלל ואין לזה שום יתרונות הכל רק חסרונות היתרון היחידי הוא שזה נותן תחושה טובה עוד מעט אני יביא לך מאמר על זה
2. חיטוב לדעתי עדיף אחרי אימון כי מאגרי הגליקוגן ריקים וככה תישרוף ישר שומן, מאסה - גם ככה המטרה העיקרית שלך היא לא לישרוף שומן אז לדעתי עדיף לעשות בימים נפרדים מהאנארובי
3. שחייה זה ספורט מצויין שעוזר לפתח סיבולת לב ריאה ואני לא חושב שיש לו בכלל חסרונות כי הוא לא פוגע במפרקים לא כלום, אבל לא יודע מה איתך אני משתעמם משחייה ארוכה..
|