אל תדאג אתה לא תעלה בשריר כל כך מהר.
בגלל שאתה רזה יראו את השרירים עליך פשוט תעבוד כמו שצריך ומתי שנראה לך שיש לך מספיק שרירים (אתה לא תראה את זה כ"כ מהר) פשוט אל תעלה במשקלים.
תעשה את האימון כוח במשך 40-60 דק' ועוד ריצה שעה ככה 3 פעמים בשבוע תעשה Fbw.
דבר איתי ב-ICQ או משהו אם אתה רוצה יש לי תכנית לבית גם שאני עובד בה FBW ואם אתה רוצה פעמיים בשבוע אני חושב שגם תראה שיפור רק הרבה יותר איטי.
|