אחי אני בנתיים מתאמן בגלל שאני רץ המון (3 פעמים בשבוע במשך שעה),אז אני רוצה לשמור על השרירים שיהיהו מעוצבים ושטיפה יבלטו בקיצור להיות דיי חטוב,כי אני גם ככה מאוד רזה והשרירים שלי רפויים..ואין לי זמן בגלל הריצות ועוד כל מיני דברים לעשות 3 אימונים בשבוע,אז זה יוצא לי 2-3 אימונים,אז אם אני אתאמן כמו שאמרתי,מתי שיתאפשר לי,בכלל לא יראו כלום? כאילו אני ישאר רפוי כמו שאני? או שלפחות אני יראה יותר חטוב והשרירים יהיו בולטים יותר? כי המטרה שלי היא בעצם שתהיה לי מסה נורמאלית של שריר מחוטבת ושיראו קצת משהו..בנוסף לריצות שאני עושה
|