ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NikotiN
תודה אחי...
אני צרייך דחוף לעלות במסה אני שוקל 50 כולה
אני רוצה להגיע למשקל 70 לפחות... בלי הרבה שומן וזה..
יש לך איזה טיפים אחי?
בלי אבל תוספות וזה...
נראה תקישור שלך עכשיו..
|
אמממ בדיוק אתמול בניתי תפריט יותר מסודר עם חבר מהפורום(שי מיימון אם זה חשוב)
הוא בנה איתייחד תפריט ממש טוב הוא אמר שאני ארגי שנוי תוך שבועיים
מה שעשיתי בתפריט הקודם זה "אכול כפי יכולתך" וסתם התחלתי לשמין.... מזל שעצרתי את זה לפנ שזה התדרדר...
יש לך מסנג'ר? אני יכול לשלוח לך את התפריט שלי תנסה אותו גם