ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LoveStone
מה יותר עדיף לעשות?
כל סט איטי של 5-6 שניות לחזרה.
או סט מהיר של 1-2 שניות לחזרה?
אני מתכוון מה יותר אפקטיבי לעלייה במסה .. באיזו דרך לעבוד..
|
שניה אני אמצא בספר. כעקרון צריך לעבוד לעט, רגע זה כתוב.
טוב אנלא מוצאת עכשיו,
אבל הפעילות ההפוכה של התרגיל צריכה להיות קצת יותר איטית, נגיד אתה עושה כפיפת מרפקים, כשאתה מחזיר את הרפק למקומו אתה צריך לעשות זאת יותר באיטיות מאשר כשהפשטת אותו