אשכול: האם התוכנית אימונים הביתית הזאת בסדר?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-05-07, 19:00   #2
Mass
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 69
ברירת מחדל
חשבתי להוסיף גם טרפזים:
3x15
ואת זה אני יעשה ביום שאני עושה חזה גב ובטן ככה שזה יוצא בסוף

יום אחד:חזה+גב+טרפזים+בטן
יום שני:יד קדמית+יד אחורית+כתפיים+בטן

עריכה:
אולי עדיף בעצם
יום 1:חזה+יד קדמית+יד אחורית+בטן
יום 2:גב+כתפיים+טרפזים+בטן
Mass מנותק   הגב עם ציטוט