ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
אם אתה בר כישורים, או שפשוט יכול לומר למישהו, תתקינו את "המכשיר" (סכ"ה 2 מוטות מאחורה עם ווים בוליטים להנחת המוט), ואז תוכל ללחוץ חזה כראוי. אל תשכח שכם עם מו טW יש משקל, ולכן אתה לא יכול ללחוץ ככה שתתעייף ולא תוכך אח"כ להניח ת'משקל, אלא לזרוק אותו, או שהוא יפול עלייך. בכללי - חייב שיהיה לך מקום להחזיר אליו ישירות מבלי לקום מהספה את המוט, אית ולחצת חזה.
|
יש אפשרות לקנות רק את המעמד הזה? אין לי מושג איך להכין כזה דבר.
אבל חשבתי שבמידה ואני לא אגיע לכשל אחרי הסט אני אצליח לקום עם המשקולת לא? או שאני יבקש ממישהו לקחת אותה ממני, במחשבה שניה אני מתאמן לבד ככה שאין מישהו שיעזור לי.