שאלתי בהמון מקומות את השאלה הזו, ולכל אחד יש דעה שונה בנושא הזה...
בכל מקרה, כפי שפרסמתי כאן בתוכנית שלי
אני עושה כל תרגיל 20X4
אבל אני עושה 20X4 לא כי אני כזו משועממת וחזקה
אלא בגלל שנאי עובדת עם משקל קטנים בעיקר ביידיים.
למשל ברגליים אני עושה גג 50 ק"ג, הרגליים חזקות.
אבל בידיים לכל יד גג 5 ק"ג.
אז השאלה שלי, אולי עדיף לי לעול משקל ולהנמיך מספר חזרות?
אבל מצד שני אינמצב שהיד שלי תתנפח אז מה הטעם להרים משקלים? אני סך הכל רוצה שתיהיה בה חלוקה של השרירים...
מישהו אומר יל שבנות צריכות הרבה חזרות מעט משקל,
ומצד שני אחד האנשים שעוזרים לי באימונים אומר לי לעט לעט להתחיל להרים משקל ולהוריד מספר חזרות.
דעתכם בנושא?!
תזכרו שמדובר במבנה גוף נשי ולא גברי