אתה עובד ישירות על בטן? עושה סקווטים ודומיהם? יכול להיות שהיא חלשה מידי אצלך.
איך אתה בטוח שאתה עובד נכון?
בתרגיל שתיארת יש נטייה טיבעית לעשות קשת בגב, אולי תעבור לקרוס?
המתח שם הולך קדימה וגם אם תקמר את הגב אחורה אז העומס של המשקל לא לוחץ על הגב התחתון.
אגב, אני ממתנגדי החגורה, אני אישית חושב שאם הבטן שלך חזקה מספיק צריך להמנע ממנה ככל האפשר.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|