ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gps
את החישוב של 2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף אני מכיר
אבל זה החישוב של מנת חלבון יומית.. לא חישוב של מנת חלבון בארוחה אחת.. או שכן?
הכוונה שאם אני שוקל 73 אז הגוף שלי יכול לספוג קרוב ל 150 גרם חלבון בארוחה א-ח-ת-?
כי אם כן אין סיבה שאני אוריד את הסקופ לחצי סקופ כי זה רק יעזור לי להגיע לכמות היומית.. (שהיא 150)
אתם בטוחים בזה? כי אני זוכר שדיברו פה על מקסימום 30 גרם חלבון בספיגה בארוחה וכל מיני כאלה..
|
א.מה שמשנה זה הכמות הכוללת היומית,אין גבול לכמות חלבון שהגוף יכול לספוג בארוחה זה מיתוס.
ב.אני הייתי מקצץ קצת בחלבון בארוחה הזאת,ככה תוכל להכניס בארוחה הבאה כמות חלבון שווה,אתה יכול לשים חלב+חצי סקופ.
ג.תחשיב גם חלבון לא מלא שבא מה-ש"ש.