את החישוב של 2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף אני מכיר
אבל זה החישוב של מנת חלבון יומית.. לא חישוב של מנת חלבון בארוחה אחת.. או שכן?
הכוונה שאם אני שוקל 73 אז הגוף שלי יכול לספוג קרוב ל 150 גרם חלבון בארוחה א-ח-ת-?
כי אם כן אין סיבה שאני אוריד את הסקופ לחצי סקופ כי זה רק יעזור לי להגיע לכמות היומית.. (שהיא 150)
אתם בטוחים בזה? כי אני זוכר שדיברו פה על מקסימום 30 גרם חלבון בספיגה בארוחה וכל מיני כאלה..
|