ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gad57
יש לי 2 תרגילים לידיים.. זה מספיק?
ולמה אתה מתכוון לגוון? כאילו כל כמה זמן להחליף?
|
איזו תוכנית אתה עושה AB כול הגוף ?
כמה סטים חזרות ?
בכול מיקרה תתאמן חזק תאכל טוב תגוון בתרגילים ובחזרות ואל תחשוב שכמה שתעבוד יותר על ידיים הם יגדלו יכול להיות בדיוק ההפך