ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Agoraphobic
איזה פירות נכללים בפחמימה פשוטה.. האם תפוח ירוק אפשר לאכול לאחר אימון?
תודה
|
טמרים לחים,בננות,סוכר ענבים=דקסטרוזה.
תפוח גם בסדר.
*אחרי אימון תאכל בננה או 5 טמרים.
שייק=אבקת חלבון.זאת פחירה טובה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139
לך על טעם בננה/קרם עוגיות.הבננה חזק ביותר.