ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bar's
רגע רגע
סיימתי אימון ב9 ושתיתי אבקת חלבון ...
אז השריר לא יתפרק לא ? כי הרי כבר לקחתי חלבון ...
|
אבל החלבון מהאבקה הוא חלבון מהיר מאוד, והוא נספג מהר מאוד ואח"כ כבר אין לך חלבון בדם. אתה צריך גם חלבון איטי (כמו שיש ביוגורט 0% שומן) אח"כ.
לפי החישובים שלי, בזמן שעבר בינתיים פרקת כבר בערך 50 גרם רקמת שריר.
תזדרז, יש נקודה בה אתה כבר לא תגדל יותר היום וגם לא מחר.
אני לא יודע מה להגיד לך... אולי מישהו אחר יודע מה לעשות