ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

עבו · 10-05-07, 22:00

ערב טוב אנשים....
כמה זמן אתם נחים בין תרגיל לתרגיל (של אותו שריר כמובן)? נגיד עכשיו עשיתם 4 סטים של לחיצות חזה ואתם עוברים לעליון כמה אתם נחים? 3-4 דקות?

ובקשר למספר סטים באימון כמה בממוצע מומלץ לעשות? 8 לגדול 5 לקטן או יותר? אני לא כל כך זוכר מהדיונים שהיו פה.... (דרך אגב התוכנית שלי היא Ab ארבע פעמים בשבוע)

תודה לעונים..

10-05-07, 22:00	#1
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	זמן מנוחה בין תרגילים ומספר סטים.... ערב טוב אנשים.... כמה זמן אתם נחים בין תרגיל לתרגיל (של אותו שריר כמובן)? נגיד עכשיו עשיתם 4 סטים של לחיצות חזה ואתם עוברים לעליון כמה אתם נחים? 3-4 דקות? ובקשר למספר סטים באימון כמה בממוצע מומלץ לעשות? 8 לגדול 5 לקטן או יותר? אני לא כל כך זוכר מהדיונים שהיו פה.... (דרך אגב התוכנית שלי היא Ab ארבע פעמים בשבוע) תודה לעונים.. __________________